Sehat itu bukan suatu kemewahan. Sehat itu murah tetapi menjadi mahal ketika sehat telah berubah menjadi sakit.

Memiliki badan yang sehat tentu saja memudahkan kita dalam melakukan aktivitas kita sehari-hari. Tetapi banyak sekali orang yang tidak sadar akan hal itu dan melakukan segala sesuatu yang memperburuk kondisi mereka sendiri seperti:

1. Kurang istirahat

2. Jarang olahraga

3. Suka telat makan

4. Sering begadang

5. Jarang bergerak

6. Terlalu lama menatap layar handphone atau komputer

Mungkin kebiasaan-kebiasaan diatas sering sekali anda abaikan karena menganggap bahwa kebiasaan-kebiasaan tersebut tidak berpengaruh pada kesehatan. Padahal, hal-hal tersebut berpengaruh besar terhadap kondisi kesehatan anda.

Seseorang baru akan sadar bagaimana berharganya kesehatan bagi tubuh ketika mereka sudah terserang suatu penyakit. Lalu, bagaimana agar kita dapat menjaga tubuh kita tetap sehat dan tidak mudah terseran penyakit? Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

1. Olahraga secara rutin

Olahraga tentu wajib kamu lakukan jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Bagi anda yang terlalu sibuk, mungkin anda dapat melakukan olahraga-olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jogging pada pagi hari. Olahraga yang teratur mampu mencegah peradangan dan penyakit kronis dan mencegah stress.

2. Istirahat yang cukup

Sebuah penelitian membuktikan bahwa seseorang yang tercukupi kebutuhan tidurnya minimal 8 jam setiap malam selama 2 minggu terbukti lebih kebal dari serangan virus, bakteri dan kuman. Sebaliknya, bagi mereka yang kurang tidur akan lebih mudah terkena flu yang disebabkan oleh virus.

3. Menjaga kebersihan lingkungan

Lingkungan yang bersih tentu akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Karena kuman dan bakteri tidak akan tumbuh dan berkembang pada lingkungan yang bersih.

4. Konsumsi sayuran hijau

Sayuran hijau sudah terbukti memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Sayuran hijau seperti brokoli dan kembang kol mampu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh dan meningkatkan protein pada permukaan sel yang sangat dibutuhkan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh menjadi lebih optimal.

Itulah beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk selalu menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Jaga kesehatan sejak dini dan jangan sampai anda menyesal ketika sudah terserang penyakit.